クリスマス
おはようございます
SGB橿原の佐藤です。本日はクリスマスイヴですね。チキンはたんぱく質が豊富なのでオススメですケーキは食べ過ぎに注意が必要ですがトレーニングをするエネルギーとして考えれば罪悪感も少なく食べられます。
トレーニングをすれば大丈夫！と思って運動習慣をもつ事がオススメですね
寒くなりましたが体調には充分、注意してくださいね。
健康づくりのための改訂
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ（朝日新聞デジタル） https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1
運動の目安が改訂されたのは10年ぶり！
1日1時間の歩行、週に2回から3回の筋トレを推奨
国も健康に筋トレが必要と発表しましたね。
SGB橿原では初心者でも安心なマンツーマン指導に合わせて
食事管理もついてきます。1回1時間、週に2回を目安に指導させていただいております。
来年から！と思う方がいるかもしれませんが、年を越す前に始めると1ヶ月分しっかり差が出ますから今から始めましょう。
お客様一人ひとりに合わせたご指導をさせていただきます。
いつまでも健康でいましょう！
ホームページを見た方限定！
こんばんは、SGB橿原の佐藤です。運動したい！ジムに通いたいと考えている方必見です！SGB橿原のホームページを見た。とおっしゃってくれた方に入会金が安くなるとてもお得なサービスを行います。
なんと50,000円のところを10,000円にしちゃいます。しかも入会金は一度限り！
今のうちに入会すればずっとお得ですよ。
健康管理、筋力アップ、大会出場と様々な要望に合わせたトレーニング指導を行っておりますので、初心者でも安心です。是非この機会にご入会ください。
水分補給を忘れずに
こんにちは、SGB橿原の佐藤です。汗をかきやすい季節になりましたね。水分補給はできていますか？
実はクーラーの効いた部屋にずっといる方が水分を摂取しにくく熱中症になる恐れがあります。
人間の体は、ほぼ水分です。1日、最低2リットルを目安に水分を摂りましょう！そんなに飲めないという方もいらっしゃると思います。ですが意識するのとしないのでは体調に大きな差があらわれますので意識してみてください。体が辛くなる前に水分補給をしましょう。
憧れを行動にしよう！
こんにちは！SGB橿原の佐藤です。
真夏になり熱中症にも注意が必要な時期になりました。そんな中、スポーツの世界で日本人が大活躍！ボクシングでは井上尚弥選手がWBC.WBO世界スーパーバンタム級統一王者に！メジャーリーグでは大谷翔平選手がダブルヘッダーで初完投！初完封から45分後すぐさま第二試合で2打席連続ホームランと、この時代に生まれていなければ見られないような現実離れをした大活躍をされています！
自分も感動しすぎて憧れるなんてものではありません！凄い人は見るだけでパワーをもらえます！その影には想像を絶する努力があります。せっかくですから皆様も憧れを行動に移しましょう！
昨日までの自分より少し頑張るところからでいいです。ダイエットや筋トレは成果が目に見えてわかりますから、凄い人を見て満足するだけでなく、自分自身の行動に繋げていきましょう！
ダイエットは明日から？いえいえ！今すぐ始めましょう！皆様、SGB橿原へお越しください！
SGB橿原ではダイエット、筋力アップ、健康維持、運動不足解消、大会出場など目的に合わせてトレーニング、食事指導も行っています！皆様、よろしくお願いします。
ジムに行こう！
こんにちは、SGB橿原の佐藤です。
世間を騒がせていたコロナも少し落ち着きを見せ、生活リズムに変化が出てきたと思いませんか？
こんな時こそジムに通い運動をして筋肉を鍛えましょう。なぜならジムに通う事を習慣にすると生活リズムも安定して精神的にも過ごしやすくなります！もちろん筋肉をつけて健康な体を作る事にも繋がります。
是非、ジムに通って運動する事を習慣にしましょう。健康寿命を伸ばすきっかけになりますよ。
SGB橿原ではダイエット、筋力アップ、運動不足解消、健康維持、大会出場など目的に合わせてご指導させていただきます。
必要なのは貯筋
こんにちは！SGB橿原の佐藤です。生涯楽しく暮らすために貯金をする方は多いと思いますが、先を考えてみてください！プラス健康な体があってこそ楽しめると思いませんか？
そのために貯筋をしましょう！筋肉をつける事で健康寿命を伸ばす事ができます！
しかも筋トレをする事で自己肯定感が強くなり精神的にも明るくなれますよ！
SGB橿原ではダイエット、筋力アップ、運動不足解消、大会出場など目的に合わせてご指導させていただきます！一緒に明るい未来をつくりましょう！
熱中症対策
おはようございます、SGB橿原の佐藤です。
30度を超える日が増えてきましたね。熱中症には充分、気をつけてください。注意が必要なのは気温が高い日だけではなく、湿度が高い日です。汗が蒸発しにくいため熱が体内にたまりやすくなります。水分補給をこまめにする事で、汗をかいて熱を放出しましょう。
屋外の運動は暑すぎて心配という方もパーソナルジムで、汗を流して心も体もスッキリさせましょう！SGB橿原ではダイエット、筋力アップ、健康維持、運動不足解消、大会出場など、目的に合わせて指導させていただきます。
継続は力なり
こんばんは、SGB橿原の佐藤です。
継続は力なり、という言葉がありますが難しく考えず継続できる事を地道に続けてみよう。ととらえてはいかがでしょうか？
例えば筋力トレーニングですが、とても出来ない目標を立てるより、できる事の数を増やす努力をする。これも成長ですよね！続けやすい事を見つけて地道に継続していくと、いつの間にか驚くほど成長しているものですよ。
パーソナルジムSGB橿原ではダイエット、筋力アップ、健康維持、運動不足解消、大会出場など目的に合わせた指導をさせていただきます。
お気軽にご連絡ください。
パーソナルジムSGB橿原
こんにちは、SGB橿原の佐藤です。
最近は残念な事にパーソナルジムで怪我をしたといったニュースを見かけます。しかしパーソナルジムに通う事を恐れないでいただきたいです。
SGB橿原ではトレーナー歴20年、指導者数10000人以上の経験豊富なトレーナーが指導させていただいております。
ダイエット、筋力アップ、体力向上、運動不足解消、健康維持、目的に合わせてマンツーマン指導をさせていただきます。
お気軽にご連絡くださいね。
