無料カウンセリング
まずは無料カウンセリングをお願いしております。
お客様の正確な目標を知ることでそれぞれにあったトレーニングメニューを作り二人三脚で目標達成していただくためです。
食事に関することや、今までの運動経験、病気やケガはないか？など詳しくお話をさせていただきます。
最初は何をすれば良いか不安もたくさんあると思います。その不安を完全に取り除いていただくためにカウンセリングをお願いしております。
完全個室のプライベートジム
SGBは完全個室のプライベートジムです。
マンツーマンでトレーニングを行うため人目を気にすることなく誰かに気を使うことも遠慮することもなく疑問があればすぐに言っていただけます。
そのような空間を提供させていただくことにより普段出せないような力が発揮できるのです！
思う存分に体を動かせますのでより高い成果が期待できます。
パーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーニングジムという言葉は皆様も一度は聞かれたことがあるのではないでしょうか？
とは言え、まだまだわからないことがたくさんあると思います。
SGBでは、「筋トレ」と呼ばれる一般的にマシンやダンベルを使った筋力トレーニングを、メインに行っていきます。
まず筋トレと聞くとキツい！と考える方もたくさんいらっしゃると思いますが、まずは続けていただくことが大切なので、いきなり無理をしていただかなくても徐々にできることを増やしていきます。
SGBの最大の特徴は「痩せたい。」「スポーツの技術を向上させたい。」「筋肉を増やしてガッチリさせたい。」などどんな目標に対してもお客様お1人お1人に合わせたこだわり抜いたトレーニングメニュー作りをしていきますので安心してトレーニングをしていただけます。
食事指導について
リバウンドをしないダイエットをしていただきたいため極端な食事制限は推奨しておりません。
簡単に説明しますと朝食から昼食に関しては、炭水化物は代謝を良くしてエネルギーの消費を増やす意味で、食べる事を推奨しています。
次に肉や魚・豆といったたんぱく質ですが、こちらは脂肪燃焼にとても役立ちますから、毎食食べる事を推奨します。
エネルギーが無いとトレーニングの効率を下げてしまうおそれがあるため、トレーニング前には、しっかり炭水化物を食べていただいてエネルギーにし、トレーニング後にたんぱく質も食べることで代謝を上げて脂肪を燃やしていく、といった流れになります。
自分自身、筋肉が増えた事により、食べる量が増えても脂肪になりにくくなったと実感しています。
つまり筋肉の量が増えると食べる量が増えても脂肪がつきにくいわけです。
摂取する量やタイミングは人それぞれですから皆様にあった食事内容を見つけていただけるようアドバイスいたします。
BFRトレーニングについて
トレーナーの佐藤弘康は「BFRトレーナー資格」を持っています。
通常の筋トレだけでなく、血流制限を行うトレーニングも実施できます。
この方法により短期間で低負荷での筋力アップ、ダイエットが可能になります。
ボディビルの優勝経験もあるトレーナーとして、専門的に大会に向けて筋肉をつけたい方、減量したい方への指導も行わせていただきます。
返金保証について
30日間の運動・食事管理をして、全く変化が無い場合は全額返金を保証します。
ただし返金保証対象外となる場合がございますのでご確認ください。
- 食事の連絡をしてこない、もしくは改善策に対して全くなおさない。
- 運動指導を指導通り行わない。
- 当日キャンセルし、かつ週に2回のトレーニングが実施されない場合。
