寒暖差に気をつけて

季節の変わり目は急に暑くなったり寒くなったり気温の変化が激しく体調を崩しやすくなります。

暑くても上着を一枚用意しておくと良いですね。また筋肉を増やすと基礎体温が上がり菌を減らしやすくなります。病気になりにくくするためにも筋トレは有効ですよ。

ダイエットをしたくて食事を減らしすぎても代謝が落ちてしまいますから適度な食事を摂り筋トレをしていつまでも健康を維持しましょう。運動の方法や食事管理がわからない方もSGB橿原で、丁寧に指導させていただきます。楽しく健康になりましょう！