歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ（朝日新聞デジタル） https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

運動の目安が改訂されたのは10年ぶり！

1日1時間の歩行、週に2回から3回の筋トレを推奨
国も健康に筋トレが必要と発表しましたね。

SGB橿原では初心者でも安心なマンツーマン指導に合わせて
食事管理もついてきます。1回1時間、週に2回を目安に指導させていただいております。

来年から！と思う方がいるかもしれませんが、年を越す前に始めると1ヶ月分しっかり差が出ますから今から始めましょう。
お客様一人ひとりに合わせたご指導をさせていただきます。

いつまでも健康でいましょう！