食事指導について

リバウンドをしないダイエットをしていただきたいため極端な食事制限は推奨しておりません。
簡単に説明しますと朝食から昼食に関しては、炭水化物は代謝を良くしてエネルギーの消費を増やす意味で、食べる事を推奨しています。
次に肉や魚・豆といったたんぱく質ですが、こちらは脂肪燃焼にとても役立ちますから、毎食食べる事を推奨します。
エネルギーが無いとトレーニングの効率を下げてしまうおそれがあるため、トレーニング前には、しっかり炭水化物を食べていただいてエネルギーにし、トレーニング後にたんぱく質も食べることで代謝を上げて脂肪を燃やしていく、といった流れになります。
自分自身、筋肉が増えた事により、食べる量が増えても脂肪になりにくくなったと実感しています。
つまり筋肉の量が増えると食べる量が増えても脂肪がつきにくいわけです。
摂取する量やタイミングは人それぞれですから皆様にあった食事内容を見つけていただけるようアドバイスいたします。

BFRトレーニングについて

トレーナーの佐藤弘康は「BFRトレーナー資格」を持っています。
通常の筋トレだけでなく、血流制限を行うトレーニングも実施できます。
この方法により短期間で低負荷での筋力アップ、ダイエットが可能になります。

ボディビルの優勝経験もあるトレーナーとして、専門的に大会に向けて筋肉をつけたい方、減量したい方への指導も行わせていただきます。

返金保証について

30日間の運動・食事管理をして、全く変化が無い場合は全額返金を保証します。

ただし返金保証対象外となる場合がございますのでご確認ください。

  • 食事の連絡をしてこない、もしくは改善策に対して全くなおさない。
  • 運動指導を指導通り行わない。
  • 当日キャンセルし、かつ週に2回のトレーニングが実施されない場合。