食事管理

おはようございます！

SGB橿原の佐藤です。

SGB橿原ではトレーニングと食事管理をご指導させていただいております。

よく筋肉をつけて代謝を上げ、脂肪がつきにくく燃焼しやすい体質にしましょう！そのために、たんぱく質が必要です。と説明させていただくのですが、たんぱく質とはどんな食事を言うのでしょうか？例えば、、、

鶏の唐揚げ！美味しいですよね。

皆さんは鶏の唐揚げはたんぱく質だと思いますか？それとも脂質だと思いますか？

ダイエットが目的であれば両方と捉えると良いと思います！
筋肉にもなるし脂肪にもなる。という考え方ですね。

唐揚げが大好物でやめられない！という方は1回あたりの量を減らしたり食べる頻度を減らして、ご褒美としてチートデイ（カロリーをたくさん摂る日）に食べる等がオススメですね！

唐揚げじゃなくても大丈夫な方は油を使わない調理をすると、たんぱく質の割合が増えてオススメです。

このようにたんぱく質が豊富な食材も調理方法によって太りやすい食べ物に変わってしまう事もあるので気をつけましょう！

トレーニングと食事管理のお手伝いをSGB橿原でさせてください。
まずは無料カウンセリングのご予約をお願い致します。